“五一小长假”劳逸结合很重要,如何利用假期提升自己？

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如果说高考是千军万马的战争，那么考研更像是一个人的斗争，坚持、毅力、心态……我们需要不断地为自己加油打气。“没有不可治愈的伤痛，没有不能结束的沉沦，所有失去的，会以另一种方式归来。”我觉得这句话来形容考研人很合适，这条路不好走，一旦做出决定就要毫不动摇、全力以赴，你在这条路上失去的一定会以另一种方式归来。
眼看五月将至，时间马上过半。同学们即将迎来的暑假强化复习必将会使备考时的你们压力山大，整天的埋头苦学常常让人透不过气，倘若一直紧绷着神经难免会成为压死考研人的最后一颗稻草适时的放松能够帮助考研人找回愉快的备考心情，回归最佳的备考状态。但是放松也要讲究方式与方法，所谓过犹不及。一个不小心，野马回归了大草原，你又在懒散的深渊不可自拔，并陷入自认为很努力的怪圈可就得不偿失了。“适当”二字要如何把控？2019考研er，你们有什么计划放松的方法吗？考研期间适当放松的方式有哪些？敲一记警钟，给同学们一些假期里提升自己的小建议。
建议一：加强运动，照顾身体。
我们生活在一个节奏越来越快，越来越烦琐的社会上，每天埋头学习或是工作，每天为生活不断奔波。然后慢慢发现自己体力越来越差，稍微动一下就气喘吁吁；身材越来越差，脂肪在身上不断地漫延；皮肤越来越差，看起来暗淡无光碎纹四布；身体越来越差，各种毛病纷至沓来……
身体是革命的本钱。所以希望同学们一定要加强运动，好好休息，照顾好自己的身体。最好的放松方式绝对是锻炼身体，现在大家在学校还没有放假。周一到周六，可以做一些小运动。建议大家在晚上10点半从图书馆出来，回宿舍换下衣服，然后跑步20分钟，散步10分钟，然后洗澡洗衣服，在12点前上床睡觉。周日，可以来一个大运动。建议大家上午自习，下午篮球、羽毛球、跑步等，出一身汗，你会发现异常舒畅。考研这么精彩的生活，就看你会不会过。当你坚持每天锻炼、过上规律的生活，你会发现，你的复习效率高很多，人整天都比较有精神。
                   建议二：好好学习英语。
我相信，绝大部分同学都知道英语的重要性，只是自己没有重视起来。我们学习英语不要单纯的去“功利”地应试，而是要把英语学习都为一门本领来掌握。在知乎[在中国，英语流利能给人带来多少额外收益]这个问题下的回答中，最高赞的回答是前任外交部长的青年时代经历。其它回答涵盖了跳槽加薪、争取进入外企的机会、职场斗争、国外申请MBA+各种留学、甚至创业开英语教育类公司等等，可见英语带给人的机会和优势绝对是体现在方方面面上的。可惜的是，这个世界上，明白道理的人很多，真正愿意去日复一日执行的人却很少。
建议三：用音乐放松自己
“乐者，使人精神平和，衰气不入，天地交泰，运物来集，故谓之乐也。”当我们在紧张的学习之余，欣赏几首轻松愉快的音乐，能加速消除疲劳，促进人体分泌一些有益于健康的激素，促进食欲，有利于消化吸收。当你夜深疲倦而难以入睡的时候，可以听缓慢悠扬的乐曲；精神紧张，烦躁不安的时候可以欣赏去掉清丽婉转的音乐。在这里给大家推荐几张大碟，“班得瑞”的《日光海岸》(SUNNYDAY)、《寂静山林》(SILENCE)，恩雅的《星空彩绘》(PAINTTHESKYWITHSTARS)。当你意志消沉的时候，贝多芬的《命运交响曲》也是一首让你燃起斗志的音乐。但是要记住不要把过多的时间都放在听音乐上。可以在走路的时候或疲倦的时候适当听一些，也可以通过听英文歌来培养对英语的感觉。
建议四：看一些有意义的书籍、电影
享受假期的闲暇时光之余，可以约一两个要好的小伙伴看几场有意义的电影，一部电影一般只有一个多小时，讲述一个故事，不会占用你太长时间，但可以把大脑从考研复习中释放出来，去理会另一个世界的美好。建议同学们可以在某个周末的下午去电影院看一场大片，既能摆脱现有的备考环境，又能通过电影将自己从高压的状态下解放出来。同时，建议看励志类或搞笑类的电影，不要看悲伤的，否则悲伤情绪很有可能缠着你，好久缓不过神来。或是读几本有意义的书，许多现代的人的通病是，读书不多而想的太多。读书不要贪婪，反对泛读能消化进去有收获才是好的。电视剧就不要看啦，容易“上瘾”，而且浪费时间。
                         建议五：美食疗法
      找个阳光明媚的日子，早上吃一份特色的地方小吃，比如驴肉火烧，中午点一份口味独特的钟爱风味，晚上吃上一口辣的冒汗的重庆火锅，半夜加一份麻小儿和烧烤岂不是美滋滋。大家也可以在每周定一个觅食计划：将自己最喜欢、最想吃的美食记录下来，在那一天作为对自己一周学习计划完成的奖励，痛痛快快的享受美食。随着美食入喉，暂时的一切压力都烟消云散了！