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       Ben-Shahar 会使用三种乐观的方法。比如说，当他因搞砸了一场演讲而倍感郁闷的时候，他会告诉自己这是很正常的事，提醒自己：并不是每一次演讲都可以获得诺贝尔奖，总会有一些人的演讲效果不及其他人。接着为改进。他分析了一些效果不好的演讲并且从那些起效和无效的演讲中吸取教训为将来做准备。最后是看待问题的角度，即在生活的宏伟计划中，一次演讲真的无足轻重。